国际学院举办心理委员、宿舍心理负责人培训

5月18日晚，国际学院举办心理委员、宿舍心理负责人培训。培训主题为“疫情没完没了，如何安放情绪”，各年级心理委员、宿舍心理负责人参加本次培训。主讲人为国际学院心理顾问刘梦芳老师。

培训会上，刘芳梦老师结合最近的疫情形势给同学们带来的焦虑和心理影响，就如何稳定情绪，保持健康积极的生活状态进行讲解。

刘芳梦老师向同学们分别阐述了情绪的情感性、强度和表达，带领大家依次认识、分析不同情绪。强调“了解自己的情绪才能更好控制情绪”这一重点。她通过讲解情绪的特点和分析经典案例，引导同学们体验和觉察情绪，并表示，“只有情绪的感觉只是一种冲动，还不完全属于你，需要转化为语言，才能变模糊为清晰，才能掌握和属于你，表达出来的感觉才生动，才有思想的内容。”

刘方梦老师提出了理性情绪疗法和几点建议来帮助同学们管理情绪。第一，日常维护自己的情绪。学会接纳情绪，表达情绪，稳定情绪，最后行动起来，走出牢笼，向外关注。第二，保持好的心态才会有好的心情。第三，闭目养神，深呼吸，冥想放松。

最后，刘芳梦老师鼓励各心理委员和宿舍负责人将所学知识运用到日常工作中，理论联系实际，更好地为有需要的同学提供帮助。

国际学院

2022年5月19日